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Breiten-
Freizeit- & Gesundheitssport
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Neben den
klassischen Wettkampfsportarten bietet der Mainzer Schwimmverein auch die Möglichkeit Breiten-,
Freizeit- und Gesundheitssport auszuüben. Hier kann man unter fachkundiger Betreuung ein aufbauendes, kontinuierliches betreutes Training
geniesen.
Gerade in der heutigen Zeit, wo der Alltag dirigiert wird durch die Uhr finden immer weniger arbeitende Menschen die Zeit, sich sportlich zu entspannen. Hier hat der Mainzer Schwimmverein für jede
Altersklasse geeignete Fitnessmöglichkeiten.
Wo findet man heute noch in Vereinen Schwimmschule für Erwachsene. Der Mainzer
Schwimmverein hat nie aufgehört diese wichtige Aufgabe immer wieder anzubieten.
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Aquafitness
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 AQUAFITNESS ist Bewegung ohne Verschleiss. Was im
Fitnessstudio geht, das geht im Grunde auch im Wasser – das ist die
Grundannahme bei Aquafitness. Ob Hanteln stemmen oder einfach nur Joggen oder
Steppen, im nassen Element haben all diese Übungen einen entscheidenden
Vorteil: Das eigene Körpergewicht muss durch den Auftrieb nicht getragen
werden, die Gelenke werden so gut wie gar nicht beansprucht. Die Muskeln müssen
umso mehr Arbeit leisten: Jeder Bewegung wird ein erheblich größerer Widerstand
entgegensetzt als an der Luft, alle Muskelgruppen sind gleichzeitig gefordert.
Diese Beanspruchung ist die beste Voraussetzungen für eine Steigerung von
Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit. Je nach Trainingsziel kann wie
im Fitnessraum „an Land“ ein speziell auf bestimmte Muskelgruppen abzielendes
Übungsprogramm aufgestellt werden. Aquafitness eignet sich für jeden
Sportbegeisterten, aber besonders für Menschen mit Rücken-, Knie-, und
Hüftproblemen, Senioren, Übergewichtige und Frauen in der Schwangerschaft.
Hinzu kommen noch andere Aspekte: Da im Wasser trainiert wird, wird der Körper
abgehärtet, ähnlich wie beim Wechselduschen. Das Wasser wirkt wie ein
Gefäßtraining. Aquafitnesssportler können wie Schwimmer so mancher Erkältung
besser die Stirn bieten. Auch Lunge und Herz-Kreislauf werden durch das tiefe
und regelmäßige Atmen im Wasser gestärkt. Durch den Wasserdruck, der wie eine
Bandage wirkt, wird die Durchblutung verbessert und die Haut massiert. Und
nicht zuletzt wirkt sich auch die entspannende Wirkung des Wassers positiv auf
das physische und psychische Wohlbefinden aus. (DSV)
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Der Mainzer Schwimmverein
1901 bietet über das Schwimmbad Mainzer Schwimmverein in Mainz-Mombach
drei Aqua-Kurssysteme an:
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Aqua Rückenfit
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Aqua Jogging
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Bei
Aquajogging
werden die Kursteilnehmer
mit einem Aquajogging-Gürtel
ausgestattet und
schweben praktisch
durch das Tiefwasser.
Auch ergänzend im
Einsatz: Hilfsmittel
und Musik.
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Aqua Aerobic
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Die Kurse werden vom Mombacher Schwimmbad durchgeführt.
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Breiten- und Freizeitschwimmen
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Im Breiten-
& Freizeitschwimmen werden die erlernten Fähigkeiten der Anfängergruppe weiter verbessert. Schwerpunkte sind das Erlernen von allen 4
Schwimmarten und Koordinationstraining. Startsprung und Wenden werden weiter optimiert. Allgemeine Kondition wird erarbeitet.
Ziel der jeweiligen Gruppe ist die Freude am Schwimmen bei gleichzeitiger Stärkung der
Ausdauer. Für die Gruppen werden zweimal im Jahr interne Wettkämpfe organisiert, wo man den Reiz des Wettkampfsportes kennen lernen kann.
Betreut werden die Gruppen von ausgebildeten Übungsleiter, zum größten Teil mit zusätzlicher pädagogischer Ausbildung.
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Mitgliederschwimmen
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Mitgliedern
steht einmal pro Woche eine Bahn zur Verfügung, wo sie ohne Zwang
oder Trainingsplan ihre Bahnen schwimmen können. Es erfolgt auch
keine Betreuung. Aus Sicherheitsgründen ist das Mitgliederschwimmen
zu einer Zeit, wo mindestens ein Fachtrainer anwesend ist, um für
die Sicherheit der Schwimmer zu sorgen.
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- Trainingszeiten
(findet nur in der
Wintersaison statt)
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Schwimmschule für Erwachsene
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Nur noch
wenige Vereine bieten Schwimmkurse für Erwachsene an. Für den Mainzer
Schwimmverein ist das Erlernen für alle Altersgruppen wichtig. Erwachsene
haben einmal in der Woche die Möglichkeit, in einer Stunde das Schwimmen
zu lernen, ohne Anwesenheit von jungen Schwimmer.
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Wassergymnastik
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Zur Streßbekämpfung, Entspannung
und Schulung des Bewegungsapparates kann man beim Mainzer Schwimmverein an unserem Kurs in Wassergymnastik teilnehmen. Der Kurs wurden durch den jahrelangen Erfolgstrainer der glanzvollen 70ziger Jahre Gustav Halbritter
ins Leben gerufen und ist ein nicht wegzudenkender Bestandteil der Fitnessmöglichkeiten im Verein. |
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